อาหารสุขภาพ : น้ำเบอร์รี่โยเกิร์ตปั่น

 

     มีเมนูจากผลไม้สูตรน้ำเบอร์รี่โยเกิร์ตปั่นมาฝากครับ เราลองมาดูขั้นตอนการทำน้ำปั่นแสนอร่อยเพื่อสุขภาพกันดีกว่า

ประโยชน์ด้านโภชนาการ

1. เบอร์รี่ - บำรุงสายตา และประกอบด้วยวิตามินมากมาย เช่น A, B, C, E, K และโพแทสเซียม ฯลฯ ที่ร่างกายต้องการเพื่อช่วยให้เซลล์ในร่างกายสามารถซ่อมแซมตัวเองจากโรคต่าง ๆ ได้ดีขึ้น
2. น้ำผึ้ง - มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระ ช่วยชะลอวัย เพิ่มความสดชื่นให้แก่ร่างกาย
3. ใบมินท์ - มีสรรพคุณให้กลิ่นหอมเย็นลึก ช่วยให้รู้สึกสดชื่น กระตุ้นให้เกิดความกระปรี้กระเปร่า ช่วยให้ความจำดีขึ้น ช่วยลดความโกรธยับยั้งเชื้อโรค รักษาสมดุล

ส่วนประกอบน้ำผลไม้ปั่นเพื่อสุขภาพ

- เบอรี่แช่แข็ง 60 กรัม
- บลูเบอร์รี่สด 25 กรัม
- โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 75 กรัม
- น้ำผึ้ง 1/2 ช้อนโต๊ะ
- ใบมินท์

วิธีทำน้ำผลไม้ปั่นเพื่อสุขภาพ

1. เตรียมแก้วและนำเบอร์รี่แช่แช็งออกมาพักไว้

2. ล้างบลูเบอร์รี่สดด้วยน้ำสะอาดและทิ้งไว้จนแห้ง หลังจากนั้นนำไปใส่ไว้ในแก้วที่เตรียมไว้

3. ใส่โยเกิร์ตและน้ำผึ้ง

4. เพิ่มใบมินท์และนำเบอร์รี่แช่แข็งใส่ลงไป และปั่นให้เข้าที่

5. ตักใส่แก้ว เราก็จะได้น้ำผลไม้ปั่นเพื่อสุขภาพไว้ทานดับกระหายกันครับ