อาหารสุขภาพ : สลัดสตอเบอรี่กับผักโขม :: ผักสีเขียวตัดกับผลไม้สีสดใส

วันนี้ผมมีเมนูสำหรับสาวๆ เหมาะกับการควบคุมน้ำหนักและยังช่วยรักษาสุขภาพร่างกาย ซึ่งเมนูนี้จะดัดแปลงให้สลัดที่มีแต่ผักๆกลายเป็นสลัดที่มีสารอาหารครบ 5 หมู่กัน สำหรับ อาหารสุขภาพ ที่จะแนะนำจะเป็น สลัดสตอเบอรี่กับผักโขม มีส่วนประกอบและขั้นตอนการทำดังนี้

ส่วนประกอบอาหารสุขภาพ
- ใบผักโขม (ใบอ่อน) 170 กรัม
- สตอเบอรี่ขนาดกลาง 17 ผล
- หัวหอมสไลด์บาง 1/4 ถ้วย
- ชีส 1/4 ถ้วย
- น้ำสลัด 3/4 ช้อนชา
- ถั่ว 1/2 ถ้วย

วิธีทำอาหารสุขภาพ

1. เตรียมส่วนผสมที่สำคัญ ได้แก่ ใบผักโขม (ใช้ใบอ่อน) สตอเบอรี่ หัวหอม ซีส ถั่วเคลือบน้ำตาล และน้ำสลัด